trening muay thai

Jako ze mam niemal identyczna sytuacje co kolega podlacze sie do dyskusji. Czy trening HST zle sprawdza sie przy 2-3 sesjach MT w tygodniu? Zbyt duze obciazenie dla organizmu? Przez ostatni czas robilem rozne plany FBW i teraz przydalaby sie odmiana, HST, 15-10-5, 5x5 czy Texas Method. Planuje dobudowac jeszcze 2-3kg masy miesniowej (max 3 [...]

[...] albo zapisać się na SW( polecam Muay Thai, BJJ) Będziesz miał wtedy większą pewność siebie i napewno większe umiejętności, więc niema co teoryzować tylko wziąść się ostro za trening. Jeżeli niewiesz jaką sztuke walki wybrać to zobacz sobie ten temat, może to CI ułatwi sprawe - http://www.sfd.pl/temat187083/ A jak już wiesz na co chcesz pójść [...]

Rób trening obwodowy lub crossfit. Co do ilości treningów to jest tego trochę dużo co może prowadzić do przetrenowania. Nie uwierzę też w to że będziesz robić 6 treningów muay thai + 6 treningów siłowych + biegi co daję lekko ponad 12 treningów tygodniowo i to wszystko będzie na 100%, No chyba że jakość nadrabiasz ilością co też niema sensu.

Jestem po pierwszym treningu, rzeczywiscie, z treningiem silowym nie ma to nic wspolnego, zrobilem tylko 2 obwody, ogolnie po treningu bylem wykonczony i ledwo dalo sie oddychac bo brzuch pracowal w kazdym cwiczeniu, po 20min mam jeszcze mroczki przed oczami, ale nie poddaje sie. Tak jak napisalem na poczatku, chce zrzucic wage i przygotowac sie [...]

[...] bo nie zrobisz sobie krzywdy chociażby (kontuzje, urazy, za wczesne sparingi etc.). Myślę, że przy twoich warunkach zarówno kick jak i mt będą spoko. Wybierz się na pierwszy trening i chodź sumiennie. Na początek same treningi sw będą wzmacniały twoją siłę, wytrzymałość, sprawność. Dopiero potem zacznij się interesować dodatkowymi treningami - [...]

OK Tak chyba zrobię tylko znależć dobry klub w moich okolicach, namówić rodziców, i na trening Więc mówisz że będzie ciężko.. na Muay thai..?

Oczywiscie ciezar hantli mozesz dobrac pod swoje warunki fizyczne. Nie zabardzo polecam ten trening dla kobiet bo moze cie troche umuskularnic w gornej czesci ciala,a inne tym samym zmniejszyc.Cwiczenia izometryczne na dolna czesc ciala,sa jak najbardzie zalecane.U mnie w klubie jest pare zawodniczek i bardziej ukladam im plany pod ich [...]

[...] 80%,HMB 180g i aminokwasy 320 tabletek(pełen kompleks).Teraz jak trenuje:rano przed praca bieganie 30min do godziny, dalej ide na 8godz do pracy.Zaraz po pracy jade na trening(wszystko na rowerku)Muay Thai,po treningach 3 moze 4 razy na tydzien siłownia.Wiem jakie dawki zazywac,ale mam problem z uporzadkowaniem tego wszystkiego w ciagu dnia [...]

[...] PanDużeP Twój zerowy staż dyskwalifikuje Cię z dyskusji z vtserafinem. A tak nawiasem mówiąc Vale Tudo to nie sztuka walki, tylko formuła. Ale uczą tam jak na MMA, czyli trening przekrojowy już Ci to pisałem w innym poście ale nie dociera. BJJ jest zawarte w nauce rzekomego Vale Tudo. Dajcie mu bolda Zmieniony przez - peeepeee w dniu [...]

Jesli chcesz sie z uczyc z ksiazki, to zajmie to czas, ktory musisz jakos wygospodarowac. Wstaw zatem w tym czsie ksiazeczke na polke i idz na "porzadny" trening. Jesli nie ma w Twojej miejscowosci mozliwosci treningu MA - podaruj sobie. To moje osobiste zdanie. Magic Mai Tai po Muay Thai

no odpisujce a imam jeszcze pytanie dotyczące płacena składek w klubie Muay Thai Target czy te składki płaci sie za jeden trening czy za miesiąc

Na treningu trafiają się różni wariaci, pewnego dnia na jednym z ostatnich sparingów pewien narwaniec tak mnie sprał, że miałem całą twarz obitą, nie wiedziałem co się dzieje i miałem problemy z myśleniem. Ogółem przyjąłem około 10-15 silnych ciosów w ciągu 2-3 minut sparingu. Był to chyba mój czwarty miesiąc treningów a trenuję kickboxing. Swoją [...]

[...] Znajomy chodził na boks w Bydgoszczy. Może to trener był lewus, ale ten znajomy przygotowanie miał kiepskie, a po 2 tygodniach służył głównie bardziej zaawansowanym za worek treningowy. Ja po prostu chciałbym albo bardzo stopniowo i na początek szczególnie mało sparringów, albo więcej, ale na zasadzie light kontaktu (na początek przynajmniej). [...]

POOZNAŃ- BJJ albo Luta Livre. Z uderzanych-na pewno maja sekcje Muay Thai i boks. Poczytaj na temat tych SW i zastanów się, co wybrać. Jezeli masz taką możliwość-idź na trening i zorientuj się jak wygląda w praktyce.

wszystko zależy od ciebie i od trenera, bo znam gości którzy trenują aikido co takich od muay thai czy kicka połamali by tak ze tamci by nawet nie zauważyli i odwrotnie, a ty idź na trening i zoabcz co ci odpowiada

[...] na jezyk przyniesie powielajac mity sprzed 20 lat. Miesnie brzucha, jak kazde inne potrzebuja czasu na regeneracje. Gdybys nie wiedzial, to pracuja rowniez przy normalnym treningu na silowni, czy na sekcji. Cwiczyc 6x brzuch, to podobna glupota jak programy typu Aerobiczna 6 Weidera. "Brzuch może wymagać do 4-5 dni regeneracji po ciężkim [...]

Nie jestem żadnym ekspertem, ale 1 raz w tygodniu siłownia w Twoim wypadku wystarczy. Przy 5 treningach w tygodniu na pewno poruszacie siłę, a nie tylko techniki. Jeżeli się dobrze wysypiasz, dobrze odżywiasz i nie czujesz przemęczenia organizmu to jak najbardziej rób 4-5 razy trening na sali i 1 raz na siłowni. Jeżeli szperałeś forum to plan [...]

spokojnie nie sądzisz ze z początku troche za duzo by tego było ? na redukcje odpowiednia dieta jest a jezeli trening siłowy + Muay thai nie pomaga wtedy dodajesz aeroby... gdzies był juz artykuł na temat treningu i sztuk walk

Hmmm... wszystkie propozycje niezle. Tutaj juz trzeba rozpatrywac indywidualnie sekcje. No i zalezy jeszcze jak duzo czasu mozzesz poswiecec na trening. Jak malo-to lepsze bedzie Muay Thai-zawiera mniej technik. Poza tym slyszalem, ze na zawodach Shidokan parter jest dosc mocno okrojony, wiec takiego stanu rzeczy moznaby spodziewac sie tez na [...]

Tak, vale tudo a raczej trening pod kątem vale tudo ( tak sie powinno mowic prawidłowo ) to zbiór technik ze styli uderzanych takich jak muay thai boks kick-boxing i chwytanych takich jak zapasy bjj judo itd... Wieć ktoś kto trenuje (trenuje w sensie naucza) mma, ma pojecie o tych sportach walki i umie łaczyc wszystkie techniki w jedną całość tak [...]